Описание:
Вы рассказываете специалисту о себе, знакомитесь с ним, описываете ваш запрос. Он рассказывает вам подробно о принципах своей работы, определяет траекторию по достижению ваших целей, сообщая о горизонте предстоящей работы, даёт информацию, которую вам нужно подготовить для начала работы с ним. Дает рекомендацию по подходящей вам услуге из своего прайс листа и рекомендацию по другим услугам проекта.

Формат предоставления услуги:
Любой удобный мессенджер.

Продолжительность:
20 минут

Описание услуги:
Тренировка с собственным весом предназначена для людей с любым уровнем подготовки, желающих улучшить свои навыки в направлениях workout и калистеника, улучшить свои физические показатели.

Услуга включает в себя:

• Оценку уровня вашей подготовленности к выполнению элементов с целью минимального риска получения травмы;
• При необходимости, коррекцию осанки в случае асимметрии тела, постановку техники выполнения упражнений, элементов воркаута, калистеники (работа с собственным весом);
• Объяснение принципов питания необходимых во время занятий;
• Индивидуальный план тренировок, согласно уровню вашей физической подготовки, ваших индивидуальных особенностей, травм, ограничений по здоровью.
• Пояснение принципов восстановления после занятий;
• Тренировку дома, на улице или в тренажерном зала на ваш выбор;
• Развитие координационных навыков для укрепления мышц позвоночника, таза, колен, голеностопа и повышения уровня ловкости;
• Постепенное повышение нагрузки в зависимости от вашего прогресса и индивидуальных особенностей организма;
• Растяжку, необходимую для сохранения мобильности суставов и эластичности мышц;
• Консультацию по БАДам при необходимости.

Формат предоставления услуги:
В любом удобном клиенту мессенджере.
Продолжительность тренировки 60 минут.
Стоимость указана за 1 тренировку.

Реабилитация после операций и травм
Описание услуги:

Онлайн-занятия с реабилитологом для восстановления после:
эндопротезирования, операций на связках, менисках, ахилле и травм опорно-двигательного аппарата.

Занятие проходит по видеосвязи: я корректирую технику, объясняю биомеханику движений и помогаю вернуть телу правильную амплитуду и ощущение контроля.

После встречи вы получаете:
• персональный список упражнений и количество повторений;
• короткое видео с правильной техникой;
• обратную связь и поддержку в мессенджере.

📅 Оптимальный формат — 1 встреча раз в 20 дней, около 6 занятий за полгода.
Каждую неделю — проверка самочувствия и при необходимости корректировка программы.

Результат:
безопасное восстановление подвижности;
снижение боли и спазмов;
уверенность и контроль над телом.

True Team. Реабилитация через осознанность, а не через боль.

Описание услуги:
Тренировка с собственным весом предназначена для начинающих в спорте желающих улучшить свои физические показатели .

Услуга включает в себя:

• Индивидуальный план тренировок, согласно уровню вашей физической подготовки, ваших особенностей, травм, ограничений по здоровью;
• Растяжка, необходимая для сохранения вашего здоровья и повышения мобильности суставов;
• Тренировки дома, на улице или в тренажерном зале - по вашему предпочтению;
• Развитие 5-ти физических качеств: сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость;
• Пояснение принципов питания для коррекции фигуры: похудение, набор мышечной массы, создание рельефа.

Формат предоставления услуги:
В любом удобном клиенту мессенджере.
Продолжительность тренировки 60 минут.
Стоимость указана за 1 тренировку.

Описание услуги:
Тренировка предназначена для людей с ограничениями по здоровью.

Услуга включает в себя:

• Индивидуальный план тренировок, согласно уровню вашей физической подготовки, ваших особенностей, травм, ограничений по здоровью;
• Бесплатное ознакомление с медицинским заключением до тренировки;
• Работа с грыжей, сколиозом, артрозом, травмами опорно-двигательного аппарата, ЛФК плоскостопия, травма связок и сухожилий.

Формат предоставления услуги:
В любом удобном клиенту мессенджере.
Продолжительность тренировки 60 минут.
Стоимость указана за 1 тренировку.

Описание услуги:
Тренировка предназначена для людей с ограничениями по здоровью.

Услуга включает в себя:

• Индивидуальный план тренировок, согласно уровню вашей физической подготовки, ваших особенностей, травм, ограничений по здоровью;
• Бесплатное ознакомление с медицинским заключением до тренировки;
• Работа с грыжей, сколиозом, артрозом, травмами опорно-двигательного аппарата, ЛФК плоскостопия, травма связок и сухожилий.

Формат предоставления услуги:
В любом удобном клиенту мессенджере.
Продолжительность тренировки 60 минут.
Стоимость указана за 1 тренировку.