Starfit "МФР"
Starfit "Реабилитация в фитнесе"
FPA "Фитнес-нутрицолог"
FPA "Персональный фитнес тренер"
АНОДПО "Учебно-методический центр "Профессионалы фитнеса" Тренер
АНОДПО "Учебно-методический центр "Профессионалы фитнеса" персональный фитнес тренер

Сильное желание похудеть (избавиться от жира внизу живота) заставило меня погрузиться в фитнес и нутрициологию.
Мне нравится изучать себя и заботиться о своём теле (что далеко не каждый умеет это делать).
Я получаю от этого удовольствие. Это помогает мне «оставаться в ресурсе» и придает сил.
Качество моей жизни значительно повышается и я чувствую себя счастливой)
Мне нравится помогать людям, которые заинтересованы в том же, чем и я; учить их заботиться о себе, своём здоровье.

Спортом мне нравилось заниматься с детства. У меня были хорошие врожденные способности. С 15-ти лет профессионально занималась легкой атлетикой. «Заразилась» окружением и начала интересоваться правильным питанием, т. к. моей первой целью, тогда уже, было похудение (избавление от жира внизу живота).
После 8-ми лет штудирования информации в интернете по этой теме, я случайно узнала у нутрициологии. Нашла лучшее место для обучения и экспертов-преподавателей

Кандидат мастера спорта (КМС) по легкой атлетике в беге на 800м, 600м
Поставила рекорд в РУДН (Российской Университет Дружбы Народов) в беге на 500м;
Победитель Всероссийского Кросса Нации в беге на 2000м;
Победитель чемпионата Москвы среди юниоров в беге на 800м;
Победитель среди юниоров Москвы в беге на 400м;
Победитель областных соревнований в беге на 800м, 400м (среди девушек до 1997 года);
Призёр «Кубок Москвы» в беге на 800м.

Избавилась от всех видов РПП (расстройств пищевого поведения) благодаря знаниям нутрициолгии и практикам из КПТ (когнитивно-поведенческая психотерапия).

- Нормализовала работу своего кишечника (были запоры и метеоризм в районе паха, на месте, где была операция). Теперь, могу есть все, когда противопоказано есть сырые овощи и фрукты;
- Вылечила сама свой локтевой и коленные суставы, благодаря знаниям физиологии, анатомии и биомеханики, когда ни один врач даже диагноз точный поставить не мог, а из лечения были мази, таблетки и физиопроцедуры, польза которых нулевая. Они не лечили.
- Сама корректирую себе таз (одна нога выше другой была + гиперлордоз).
- Понизила степень плоскостопия, вследствие чего перестала увеличиваться кость большого пальца.
- Избавилась от болей в пояснице (была протрузия).
- Занимаюсь ежедневно собственным телом в удовольствие, а не из-за слова «надо».
- Научилась слышать и чувствовать тело. Работаю над мышлением, эмоциями ежедневно, благодаря чему «хакнула» секрет счастья (спокойного безмятежного самочувствия).
- Питаюсь правильно не из-за «надо, потому что полезно», а потому, что на самом деле это полюбила и получаю больше удовольствия от здорового питания.
Последние два пункта выделяю как достижение, потому что большинство людей питаются или занимаются, только потому, что это навязано обществом, а не по истинному внутреннему желанию.
Были психологические расстройства из-за длительного и острого стресса 3 года. Смогла вылечиться, благодаря ежедневной психологической усиленной работе над собой.

Коррекция осанки;
Улучшение здоровья (качество сна, ЖКТ), ушли зажимы и дискомфорт в теле;
Подопечные научились слышать, чувствовать и понимать своё тело.

Ушла зависимость от еды. Появилась осознанность в питании.
Начали понимать свои эмоции и как с ними справляться.
Их самочувствие стало намного лучше, стали счастливее, так как в их жизни появились другие радости, помимо еды).

Снижение веса, похудение без психологических срывов, голодания, запретов по продуктам.

Улучшение техники выполнения упражнений, набор мышечной массы тела

Консультирование по питанию: 3 года
Фитнес: 3 года

Высокая степень эмпатии. Понимаю человека: что он чувствует и что ему нужно.
Доброта, честность, искреннее желание помочь.

Перфекционизм, прокрастинация

Психология пищевого поведения
Коучинг

Тренировки
Прогулки на природе
Чтение научной литературы
Общение
Преподавание языков (английский, испанский)
Создаю новые собственные блюда

Увлекаюсь психологией, музыкой.

Нравится вдохновлять, мотивировать людей и вести их к цели;
Передавать свой опыт, необходимые знания, и быть ключом для решения их проблем.