Ваш персональный тренер
Маслов Денис
Здравствуйте! Меня зовут Денис и я рад вас приветствовать на своей странице!
Я уверен, что вы оказались здесь не случайно:)
Если вы здесь оказались, скорее всего, вас интересует построение красивого, здорового, гармоничного тела, которое будет соответствовать вашей идеальной картинке, и конечно же она у каждого своя.
Но как это сделать? Тренировочный план, питание, БАДы, кардио, техника выполнения упражнений, гормональная система, нейро-мышечная связь, и еще куча всего, что необходимо, чтобы приблизиться к этой картинке. И конечно же, где взять мотивацию и дисциплину?
Для всего этого у вас есть я и моя команда экспертов :)
И я хочу, чтобы вы познакомились со мной, моим опытом и услугами на этой странице, так как доверить своё тело и здоровье тому, о ком ничего не знаешь - дело рискованное.
Я уверен, что вы оказались здесь не случайно:)
Если вы здесь оказались, скорее всего, вас интересует построение красивого, здорового, гармоничного тела, которое будет соответствовать вашей идеальной картинке, и конечно же она у каждого своя.
Но как это сделать? Тренировочный план, питание, БАДы, кардио, техника выполнения упражнений, гормональная система, нейро-мышечная связь, и еще куча всего, что необходимо, чтобы приблизиться к этой картинке. И конечно же, где взять мотивацию и дисциплину?
Для всего этого у вас есть я и моя команда экспертов :)
И я хочу, чтобы вы познакомились со мной, моим опытом и услугами на этой странице, так как доверить своё тело и здоровье тому, о ком ничего не знаешь - дело рискованное.
информация о тренере
Возможно все. На невозможное просто требуется больше времени.
Специализация:
Фитнес и бодибилдинг. Коррекция фигуры. Потеря жировой прослойки, набор мышечной массы, развитие силовых показателей.
Высшая школа фитнеса и бодибилдинга по направлению "Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу"
Курсы, семинары, мастер классы, вебинары по темам: антропология в фитнесе и бодибилдинге, биомеханика, биохимия тела, анатомия строения мышц, периодизация, психология фитнеса и др..
Высшее юридическое образование по направлению "Юриспруденция"
Образование по направлению "Информационные технологии и системы управления"
Курсы, семинары, мастер классы, вебинары по темам: антропология в фитнесе и бодибилдинге, биомеханика, биохимия тела, анатомия строения мышц, периодизация, психология фитнеса и др..
Высшее юридическое образование по направлению "Юриспруденция"
Образование по направлению "Информационные технологии и системы управления"
Мои подопечные:
скинули тонны лишнего веса (рекордно -25 кг за 3 месяца);
избавились от проблем в технике, которые их травмировали и мешали прогрессировать;
набрали мышечную массу (рекордно +8 кг мышечной массы за 2 месяца);
значительно развили силовые показатели;
стабильно были призерами внутриклубных соревнований по потере жировой прослойки "Про100сушка" в фитнес клубе "Фитнес 100 %";
расширили понимание своего тела и его внутренних процессов;
решили некоторые внутренние конфликты, расширили взгляды на жизнь, получили мотивацию к достижению желаемых результатов в фитнесе и не только.
скинули тонны лишнего веса (рекордно -25 кг за 3 месяца);
избавились от проблем в технике, которые их травмировали и мешали прогрессировать;
набрали мышечную массу (рекордно +8 кг мышечной массы за 2 месяца);
значительно развили силовые показатели;
стабильно были призерами внутриклубных соревнований по потере жировой прослойки "Про100сушка" в фитнес клубе "Фитнес 100 %";
расширили понимание своего тела и его внутренних процессов;
решили некоторые внутренние конфликты, расширили взгляды на жизнь, получили мотивацию к достижению желаемых результатов в фитнесе и не только.
Приобрел желаемое тело, уровня соревнующихся спортсменов категории Classic physique, достиг силовых показателей на уровне мастера спорта по пауэрлифтингу, выработал силу воли, нашел дело, которое приносит удовольствие. Благодаря полученным навыкам, знаниям и опыту получил большую базу знаний во множестве смежных наук: эндокринологии, нутрициологии, общей биохимии, биомеханики, нейробиологии, нутрициологии, health коучинге. Углубился в психоанализ, коучинг, установил взаимосвязь разума, тела и здоровья как единой системы. Научился систематизированно и доходчиво передавать полученные знания и опыт.
Тренируюсь с января 2014 года, с чего и начал изучение мира бодибилдинга, пауэрлифтинга и фитнеса;
С 2019 года начал работать фитнес-тренером, расширять свои знания самостоятельно и проходить множество дополнительных обучений.
С 2022 года начал предоставлять и развивать качество онлайн услуг.
С 2019 года начал работать фитнес-тренером, расширять свои знания самостоятельно и проходить множество дополнительных обучений.
С 2022 года начал предоставлять и развивать качество онлайн услуг.
Эмпатия, желание помочь, обезопасить, дать результат. Большой опыт и много знаний, эмоциональный интеллект, понимание психологии, принципов личностного роста и факторов влияния на здоровье и тело человека. Желание делать жизнь людей лучше передавая собственный опыт и знания.
Нутрициология, эндокринология, психология, коучинг, стретчинг, МФР, массаж, мануальная терапия, физиотерапия.
Высшая школа фитнеса и бодибилдинга по направлению "Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу"
Курсы, семинары, мастер классы, вебинары по темам: антропология в фитнесе и бодибилдинге, биомеханика, биохимия тела, анатомия строения мышц, периодизация, психология фитнеса и др..
Высшее юридическое образование по направлению "Юриспруденция"
Образование по направлению "Информационные технологии и системы управления"
Курсы, семинары, мастер классы, вебинары по темам: антропология в фитнесе и бодибилдинге, биомеханика, биохимия тела, анатомия строения мышц, периодизация, психология фитнеса и др..
Высшее юридическое образование по направлению "Юриспруденция"
Образование по направлению "Информационные технологии и системы управления"
Мои подопечные:
скинули тонны лишнего веса (рекордно -25 кг за 3 месяца);
избавились от проблем в технике, которые их травмировали и мешали прогрессировать;
набрали мышечную массу (рекордно +8 кг мышечной массы за 2 месяца);
значительно развили силовые показатели;
стабильно были призерами внутриклубных соревнований по потере жировой прослойки "Про100сушка" в фитнес клубе "Фитнес 100 %";
расширили понимание своего тела и его внутренних процессов;
решили некоторые внутренние конфликты, расширили взгляды на жизнь, получили мотивацию к достижению желаемых результатов в фитнесе и не только.
скинули тонны лишнего веса (рекордно -25 кг за 3 месяца);
избавились от проблем в технике, которые их травмировали и мешали прогрессировать;
набрали мышечную массу (рекордно +8 кг мышечной массы за 2 месяца);
значительно развили силовые показатели;
стабильно были призерами внутриклубных соревнований по потере жировой прослойки "Про100сушка" в фитнес клубе "Фитнес 100 %";
расширили понимание своего тела и его внутренних процессов;
решили некоторые внутренние конфликты, расширили взгляды на жизнь, получили мотивацию к достижению желаемых результатов в фитнесе и не только.
Приобрел желаемое тело, уровня соревнующихся спортсменов категории Classic physique, достиг силовых показателей на уровне мастера спорта по пауэрлифтингу, выработал силу воли, нашел дело, которое приносит удовольствие. Благодаря полученным навыкам, знаниям и опыту получил большую базу знаний во множестве смежных наук: эндокринологии, нутрициологии, общей биохимии, биомеханики, нейробиологии, нутрициологии, health коучинге. Углубился в психоанализ, коучинг, установил взаимосвязь разума, тела и здоровья как единой системы. Научился систематизированно и доходчиво передавать полученные знания и опыт.
Тренируюсь с января 2014 года, с чего и начал изучение мира бодибилдинга, пауэрлифтинга и фитнеса;
С 2019 года начал работать фитнес-тренером, расширять свои знания самостоятельно и проходить множество дополнительных обучений.
С 2022 года начал предоставлять и развивать качество онлайн услуг.
С 2019 года начал работать фитнес-тренером, расширять свои знания самостоятельно и проходить множество дополнительных обучений.
С 2022 года начал предоставлять и развивать качество онлайн услуг.
Эмпатия, желание помочь, обезопасить, дать результат. Большой опыт и много знаний, эмоциональный интеллект, понимание психологии, принципов личностного роста и факторов влияния на здоровье и тело человека. Желание делать жизнь людей лучше передавая собственный опыт и знания.
Нутрициология, эндокринология, психология, коучинг, стретчинг, МФР, массаж, мануальная терапия, физиотерапия.
личный пример
Я на своём примере могу показать своё преображение и помогу достичь ваших.
Рост - 184 см, вес - 105 кг
Примеры результатов работы
Каждый способен получить свой результат в любом направлении.
Срок: 6 недель
Результат: потеря 15 % от общей жировой прослойки (более 6 кг чистого жира), набрано 4 кг мышечной массы, увеличение силовых показателей в среднем на 25 %, призер внутриклубых соревнований "Про100сушка" с денежным призом.
Илья
рост 187см
До
После
Срок: 8 месяцев
ДО: 156 кг, сложность с жимом и стабилизацией пустого в 20 кг нулевая мышечная выносливость, сложность с приседаниями с собственным весом.
ПОСЛЕ: 132 кг, жим штанги на наклонной скамье 80 кг на 6 раз, приседания со шангой 110 на 8.
Призер внутриклубых соревнований "Про100сушка" с денежным призом.
ПОСЛЕ: 132 кг, жим штанги на наклонной скамье 80 кг на 6 раз, приседания со шангой 110 на 8.
Призер внутриклубых соревнований "Про100сушка" с денежным призом.
Василий
рост 189см
До
После
список предоставляемых услуг
Тренировки 30 дней.
Что вы получите в рамках этой услуги?
Что входит в услугу?
Кому подходит эта услуга?
Человеку с любым уровнем подготовки, который хочет и готов прикладывать усилия, чтобы изменить свою фигуру, улучшить силовые показатели, набрать мышечную массу, скинуть жировую прослойку, в том числе опытные спортсмены, желающие осуществить рывок в прогрессе, получить новые знания, подготовиться к соревнованиям по бодибилдингу и фитнес бикини.
Место проведения:
По договоренности.
- полный сбор анамнеза для выстраивание плана работы, измерение антропометрии;
- рекомендации по питанию, спортивному питанию и БАДам;
- тренировочный план в зависимости от целей, с построением периодизации рабочих весов и общей нагрузки;
- постановка максимально эффективной и безопасности биомеханики движений;
- объяснение и улучшение нейронной связи мозг - мышцы;
- объяснение анатомии мышц;
- объяснение психологической составляющей (по желанию клиента);
- объяснение основных биохимических и психологических процессов;
- рекомендации по улучшению здоровья
- составление плана питания в зависимости от вкусовых предпочтений (при готовности его четко соблюдать), либо расчёт КБЖУ под цель;
- рекомендации по доп. физической активности;
- направление и работа сообща со специалистами смежных направлений (по необходимости);
- отчетная форма для отслеживания прогресса;
- помощь в постановки целей (по желанию клиента);
- страховка при выполнении упражнений;
- контроль и корректировка выполнения упражнений;
- объяснение базовых принципов стретчинга и МФР и иных процедур восстановления;
- собственная команда высококлассных специалистов из области эндокринологии, нутрициологии, health коучинга, antiage, психологии, психиатрии, коучинга и разных областей спорта;
- четкая координация по работе со специалистами смежных направлений (при необходимости);
- доступ к уникальной базе знаний охватывающей все аспекты вашего здоровья и прогресса
Что входит в услугу?
- 12 тренировок (70-90 минут) с периодом оказания 30 дней (3 тренировки в неделю);
- поддержка в мессенджерах 24/7 по любым вопросам.
Кому подходит эта услуга?
Человеку с любым уровнем подготовки, который хочет и готов прикладывать усилия, чтобы изменить свою фигуру, улучшить силовые показатели, набрать мышечную массу, скинуть жировую прослойку, в том числе опытные спортсмены, желающие осуществить рывок в прогрессе, получить новые знания, подготовиться к соревнованиям по бодибилдингу и фитнес бикини.
Место проведения:
По договоренности.
Назад
1 оффлайн тренировка
Что вы получите в рамках этой услуги?
Что входит в услугу?
Кому подходит эта услуга?
Человеку с любым уровнем подготовки, который хочет и готов прикладывать усилия, чтобы изменить свою фигуру, улучшить силовые показатели, набрать мышечную массу, скинуть жировую прослойку, в том числе опытные спортсмены, желающие осуществить рывок в прогрессе, получить новые знания, подготовиться к соревнованиям по бодибилдингу и фитнес бикини.
Место проведения:
По договоренности.
- рекомендации по питанию, спортивному питанию и БАДам;
- постановка максимально эффективной и безопасности биомеханики движений;
- объяснение и улучшение нейронной связи мозг - мышцы;
- объяснение анатомии мышц;
- объяснение психологической составляющей (по желанию клиента);
- объяснение основных биохимических и психологических процессов;
- рекомендации по улучшению здоровья;
- расчёт КБЖУ под цель;
- рекомендации по доп. физической активности;
- направление к специалистам смежных направлений (по необходимости);
- отчетная форма для отслеживания прогресса;
- помощь в постановки целей (по желанию клиента);
- страховка при выполнении упражнений;
- контроль и корректировка выполнения упражнений;
- объяснение базовых принципов стретчинга и МФР и иных процедур восстановления;
- собственная команда высококлассных специалистов из области эндокринологии, нутрициологии, health коучинга, antiage, психологии, психиатрии, коучинга и разных областей спорта;
- четкая координация по работе со специалистами смежных направлений (при необходимости).
Что входит в услугу?
- 1 тренировка (70-90 минут)
Кому подходит эта услуга?
Человеку с любым уровнем подготовки, который хочет и готов прикладывать усилия, чтобы изменить свою фигуру, улучшить силовые показатели, набрать мышечную массу, скинуть жировую прослойку, в том числе опытные спортсмены, желающие осуществить рывок в прогрессе, получить новые знания, подготовиться к соревнованиям по бодибилдингу и фитнес бикини.
Место проведения:
По договоренности.
Назад
Онлайн сопровождение по коррекции фигуры и бодибилдингу.
Что вы получите в рамках этой услуги?
Кому подходит эта услуга?
Человеку с любым уровнем подготовки, который хочет и готов прикладывать усилия, чтобы изменить свою фигуру, улучшить силовые показатели, набрать мышечную массу, скинуть жировую прослойку, в том числе опытные спортсмены, желающие осуществить рывок в прогрессе, получить новые знания, подготовиться к соревнованиям по бодибилдингу и фитнес бикини.
Формат предоставления услуги:
Услуга предоставляется по Telegram или удобному вам мессенджеру. Продолжительность сопровождения 30 дней.
- полный сбор анамнеза для выстраивание плана работы, измерение антропометрии;
- рекомендации по питанию, спортивному питанию и БАДам;
- тренировочный план в зависимости от целей, с построением периодизации рабочих весов и общей нагрузки;
- постановка максимально эффективной и безопасности биомеханики движений через анализ полученных видео;
- объяснение и улучшение нейронной связи мозг - мышцы;
- объяснение анатомии мышц;
- объяснение психологической составляющей (по желанию клиента);
- объяснение основных биохимических и психологических процессов;
- рекомендации по улучшению здоровья;
- составление плана питания в зависимости от вкусовых предпочтений (при готовности его четко соблюдать), либо расчёт КБЖУ под цель;
- рекомендации по доп. физической активности;
- отчетная форма для отслеживания прогресса;
- помощь в постановки целей (по желанию клиента);
- собственная команда высококлассных специалистов из области нутрициологии, коучинга, health коучинга, antiage, психологии, психиатрии, коучинга, разных областей спорта;
- четка координация по работе со специалистами смежных направлений (при необходимости);
- доступ к уникальной базе знаний охватывающей все аспекты вашего здоровья и прогресса.
Кому подходит эта услуга?
Человеку с любым уровнем подготовки, который хочет и готов прикладывать усилия, чтобы изменить свою фигуру, улучшить силовые показатели, набрать мышечную массу, скинуть жировую прослойку, в том числе опытные спортсмены, желающие осуществить рывок в прогрессе, получить новые знания, подготовиться к соревнованиям по бодибилдингу и фитнес бикини.
Формат предоставления услуги:
Услуга предоставляется по Telegram или удобному вам мессенджеру. Продолжительность сопровождения 30 дней.
Назад
Сопровождение тренировочного процесса.
Описание услуги:
Составление персонализированного тренировочного плана.
Корректировка техники вполнения упражнений по присылаемым видеоматериалам для их максимальной безопасности и эффективности . Объяснение принципов работы целевой мышечной группы. Помощь в корректировки нейро-мышечной связи (мозг-мышцы) и объяснение этой работы. Максимально подробное описание выполнения упражнений. Выработка максимально эффективного способа сокращение целевой мышечной группы, учитывая все научные исследования. Разбор эффективности упражнений и движений.
Что входит в услугу?
Формат предоставления услуги:
Услуга предоставляется по Telegram или удобному вам мессенджеру. Продолжительность сопровождения 30 дней.
Составление персонализированного тренировочного плана.
Корректировка техники вполнения упражнений по присылаемым видеоматериалам для их максимальной безопасности и эффективности . Объяснение принципов работы целевой мышечной группы. Помощь в корректировки нейро-мышечной связи (мозг-мышцы) и объяснение этой работы. Максимально подробное описание выполнения упражнений. Выработка максимально эффективного способа сокращение целевой мышечной группы, учитывая все научные исследования. Разбор эффективности упражнений и движений.
Что входит в услугу?
- сбор анамнеза.
- разбор упражнений по присланным видеомаметриалам (в частных случаях возможен анализ в режиме онлайн, по необходимости);
- письменные/устные консультации по тренировочному процессу;
- составление персонализированного тренировочного плана с учетом особенностей организма, антропометрии, целей и пожеланий клиента, с внесением необходимых модификаций.
- собственная команда высококлассных специалистов из области эндокринологии, нутрициологии, health коучинга, antiage, психологии, психиатрии, коучинга и разных областей спорта;
- четкая координация по работе со специалистами смежных направлений (при необходимости).
Формат предоставления услуги:
Услуга предоставляется по Telegram или удобному вам мессенджеру. Продолжительность сопровождения 30 дней.
Назад
Составление тренировочного плана.
Описание услуги:
Составление персонализированного тренировочного плана с учетом особенностей организма, антропометрии, целей и пожеланий клиента (в т.ч. упор на отстающие мышечные группы), с рекомендациями по периодизации и дальнейшей модификации тренировочного плана.
Формат:
Услуга предоставляется по удобному вам мессенджеру.
Составление персонализированного тренировочного плана с учетом особенностей организма, антропометрии, целей и пожеланий клиента (в т.ч. упор на отстающие мышечные группы), с рекомендациями по периодизации и дальнейшей модификации тренировочного плана.
Формат:
Услуга предоставляется по удобному вам мессенджеру.
Назад
Составление плана питания.
Описание услуги:
Составление персонализированного сбалансированного плана питания, в зависимости от ваших целей и вкусовых предпочтений с расчётом необходимой каллорийности и соотношения макронутриентов. +Рекомендации по БАДам и спортивному питанию
Формат предоставления:
Услуга предоставляется по удобному вам мессенджеру с возможностью последующих вопросов по составленному рациону и его применению на практике.
Составление персонализированного сбалансированного плана питания, в зависимости от ваших целей и вкусовых предпочтений с расчётом необходимой каллорийности и соотношения макронутриентов. +Рекомендации по БАДам и спортивному питанию
Формат предоставления:
Услуга предоставляется по удобному вам мессенджеру с возможностью последующих вопросов по составленному рациону и его применению на практике.
Назад
Онлайн видеотренировка
Что вы получите в рамках этой услуги?
Что входит в услугу?
Кому подходит эта услуга?
Человеку с любым уровнем подготовки, который хочет и готов прикладывать усилия, чтобы изменить свою фигуру, улучшить силовые показатели, набрать мышечную массу, скинуть жировую прослойку, в том числе опытные спортсмены, желающие осуществить рывок в прогрессе в форме и силовых показателях, получить новые знания, подготовиться к соревнованиям по бодибилдингу и фитнес бикини.
Формат предоставления:
Любой удобный мессенджер для видеосвязи. Вы ставите телефон и снимаете подход, чтобы захватить необходимый ракурс работы мышечной группы и углов движения. Мы поддерживаем аудиосвязь(удобнее всего через беспроводные наушниики), по которой передаются вся необходимая информация, инструкции и корректировки. Для удобства можно иметь штатив для телефона, но не обязательно.
- рекомендации по питанию, спортивному питанию и БАДам;
- постановка максимально эффективной и безопасности биомеханики движений;
- объяснение и улучшение нейронной связи мозг - мышцы;
- объяснение анатомии мышц и их функций;
- объяснение психологической составляющей (по желанию клиента);
- объяснение основных биохимических и психологических процессов;
- рекомендации по улучшению здоровья;
- расчёт КБЖУ под цель;
- рекомендации по доп. физической активности;
- направление к специалистам смежных направлений (по необходимости);
- отчетная форма для отслеживания прогресса;
- помощь в постановки целей (по желанию клиента);
- контроль и корректировка выполнения упражнений;
- объяснение базовых принципов стретчинга и МФР и иных процедур восстановления;
- собственная команда высококлассных специалистов из области эндокринологии, нутрициологии, health коучинга, antiage, психологии, психиатрии, коучинга и разных областей спорта(при необходимости);
- четкая координация по работе со специалистами смежных направлений (при необходимости).
Что входит в услугу?
- 1 онлайн видеотренировка (в среднем 70-90 минут)
Кому подходит эта услуга?
Человеку с любым уровнем подготовки, который хочет и готов прикладывать усилия, чтобы изменить свою фигуру, улучшить силовые показатели, набрать мышечную массу, скинуть жировую прослойку, в том числе опытные спортсмены, желающие осуществить рывок в прогрессе в форме и силовых показателях, получить новые знания, подготовиться к соревнованиям по бодибилдингу и фитнес бикини.
Формат предоставления:
Любой удобный мессенджер для видеосвязи. Вы ставите телефон и снимаете подход, чтобы захватить необходимый ракурс работы мышечной группы и углов движения. Мы поддерживаем аудиосвязь(удобнее всего через беспроводные наушниики), по которой передаются вся необходимая информация, инструкции и корректировки. Для удобства можно иметь штатив для телефона, но не обязательно.
Назад
Онлайн консультация (60 мин)
Что вы получите в рамках этой услуги?
Что входит в услугу?
- рекомендации по питанию, спортивному питанию и БАДам;
- информация по эффективной и безопасности биомеханики движений;
- объяснение работы нейронной связи мозг - мышцы;
- объяснение анатомии мышц и их функций;
- объяснение психологической составляющей;
- объяснение основных биохимических и психологических процессов;
- рекомендации по улучшению здоровья;
- расчёт КБЖУ под цель;
- рекомендации по доп. физической активности;
- индивидуальные рекомендации по корректировки фигуры по фото/видео;
- помощь в постановки целей (по желанию клиента);
- объяснение базовых принципов стретчинга и МФР и иных процедур восстановления;
- направление к специалистам смежных направлений (при необходимости);
Что входит в услугу?
- Консультация с помощью любого удобного мессенджера через аудио/видео/текстовую связь продолжительностью 60 минут.
Назад
Также вы можете обратиться к другим профессионалам
Онлайн школа красоты, здоровья и чистоты разума True Team ждет вас
Маслов Денис
Я уверен, что жизнь каждого человека можно сделать лучше через работу с его телом, здоровьем и сознанием. Так почему бы не стать лучшей версией себя прямо сейчас?
Я уверен, что жизнь каждого человека можно сделать лучше через его работу с его телом, здоровьем и сознанием. Так почему бы не стать лучшей версией себя прямо сейчас?
Я уверен, что жизнь каждого человека можно сделать лучше через его работу с его телом, здоровьем и сознанием. Так почему бы не стать лучшей версией себя прямо сейчас?